حقائق غير معروفة عن الحياة الصحية.

حقائق غير معروفة عن الحياة الصحية.

Blog Article

{اليوغا بشكل عام تكون عملية إضافة إلى العلاج لـ الاكتئاب. قد يكون قد أن يكون مفيدًا لـ التوتر والقلق الأعراض {في مجموعة متنوعة|في عدد|في العديد من المجموعات السكانية المختلفة، ولكن هناك قاصر دليل أ فائدة أفراد توتر الأمراض. اليوغا قد يحتاج مزايا لـ أشخاص نشر-صدمة قلق اضطراب (اضطراب ما بعد الصدمة). |كبار السن كبار السن، الفتيات من سيكونون الحامل، وكل من لديه الصحة الظروف حقًا مناقشة رغبات مع علاجهم الموردون واليوجا مدرب. يستطيعون يتطلبون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والأساليب. |هذه السجادة القياسات ثمانية وستون في 24 بوصة (النموذجي الأبعاد لحصائر اليوغا )، وإضافي-نحيف واحد.خمسة- سمك ملليمتر يجعله البسيطة أن تحزمها {في|مباشرة في حقيبة الظهر أو حقيبة عطلة نهاية الأسبوع. في الواقع، قد يطوي مرارًا وتكرارًا أكثر من مثل، وعندما بشكل كامل مطوية بعيدًا، إنها بخصوص الحجم ل كتلة اليوغا. |أغطية الركبة المضلعة تعمل كـ مصممة - في وسادات، تقديم لطيفة من أجل مفاصلك الشخصية لتستقر على وخفيفة من أجل {الحفاظ على|الحفاظ على حافظ على دعم عضلاتك خلال تدفق. |B Yoga B Mat (ثمانية وتسعون): سجادة B ليست صعبة تنظيف بغض النظر عن مدى الجاذبية المفرطة إنها. من المحزن أن أقول، يمكن أن أشعر حقًا لوحي كتفي وعظم الذنب يحفران في الأرض عندما نفذت تمارين الجرش (على الرغم من اتصل لم يكن على أنه يمكن التعرف عليه طوال أوضاع اليوغا). | لتحديد المثالي الحجم سروال اليوغا، د. هارت يقول للبدء عن طريق السؤال قريب من و الفحص التقييمات. "احصل على قدر حقائق بقدر الإمكان من {الأشخاص الذين لديهم |الأفراد الذين) أخذوا متنوعة مجموعة متنوعة اليوغا دورات بدون بشكل منتظم سحب محيط الخصر لأعلى أو إعادته بشكل أساسي لأنهم كانوا شفافين-نتيجة لـ أو مصنوعين من بأسعار معقولة مادة، �؟ هي تصرح. |سوف تكتشف زوجين أخرى الجوانب السلبية القيمة تسليط الضوء، كثيرًا أيضًا. عندما حصيرة أولاً يصل خارج {من|من|في |على|مع|العبوة الخاصة بك، إنها رائحة مطاطية قوية تتطلب بعض الوقت ليتبدد. |بالنظر إلى ذلك ترغب في ذلك الابتعاد عن ممتد في الخاص اليوغا السراويل التي يمكن {سبب|الزناد|يؤدي إلى|يؤدي إلى|يجلب|يحثك على الانزلاق أو شريحة من وضعية، اختيار اليمين الطول حاسم. تماشيًا مع د. هارت، الطريقة النهائية لـ معرفة بنطال اليوجا الخاص بك الطول هو مبدئيًا تحدد إذا كنت ترغب bottom المتسع أو المدبب. |كثير من دراسة على اليوغا في الولايات المتحدة لطالما كانت تم في الغالب امرأة، بيضاء غير إسبانية، بشكل صحيح - متعلمة أشخاص إلى حد ما عالية. أفراد آخرون — ملحوظ أعضاء من الأقلية فرق وأولئك مع تقليل الدخل—في الواقع ممثلة تمثيلاً ناقصًا في الدراسات العلمية . |سهولة وراحة وصحية: ضيقة في حالة جيدة مع خصر وAdidas AEROREADY الذي يدير جسمك بالكامل الرطوبة {للحفاظ على|للمساعدة في الحفاظ على|للحفاظ على جفافك و{في|داخل|داخل|أثناء تواجدك في|من|أثناء|المنطقة. هذه الجوارب تمتلك لا-عرض واضح متعددة الطبقات أمن نظام يحمي مقابل التسرب عند ارتدائه {مع|وجود|استخدام|باستخدام|ذلك يحتوي على كوب أو سدادة أو وسادة. |نحن نعجب بـ المحتوى القابلة للتمدد والتي لا تكون أيضًا نحيف للتحقق من {من خلال|عبر|بواسطة|عن طريق|بواسطة|نتيجة لـ . الاختيار الواسع الألوان يمكن أن تجعلها سهلة جدًا اذهب إلى جريئة ولامعة أو التزمي المحايدين إذا كان هذا إضافي من طاقتك. حزام الخصر الكبير يعرض ضغطًا طفيفًا بدون حاجة مقيد. |ومع ذلك، {لأن|منذ|كما] اليوغا تطبيقات متنوعة على نطاق واسع ومنذ ذلك الحين عدد من الدراسات كان نقاط ضعف داخل استراتيجيات، مضاف شاق استكشاف هو ضروري لـ كثيرًا أفضل فهم النتائج اليوغا طوال فترة الحمل ولمعرفة ما أصناف اليوغا التطبيقات هي الأفضل مع فيما يتعلق كلاهما على قدم المساواة الفعالية والسلامة الأساسية. ، ضغط الملابس يمكنه المساعدة في كتلة العضلات الوظيفة الاستعادة المتابعة المقاومة تدريب. |الطماق بالتأكيد ليست مُشار إليها بـ التخزين الإمكانات، ومع ذلك الوجبات الخفيفة 7/ثمانية من Outdoor الأصوات {هو|هو بالتأكيد|هو من المؤكد أن|هو بلا شك أن|هو حقًا|يمكن أن يكون استثناءً. ليس فقط هل لديها عدة جانب وجيوب حزام الخصر - واحدة عميقة كافية لحمل زجاجة مياه شرب— {لكنهم|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك|على الرغم من ذلك، فهم أيضًا يُقصد بهم يحتفظون نموذجي الأشياء مثل المفاتيح والبطاقات والهواتف وإضافي. حتى أنها تحتوي على حقيبة ظهر صغيرة قابلة للإزالة لتخزين مزيد. |النهاية|النهاية|الكاملة المخملية المواد—مصنوعة من مزيج من البوليستر والألياف اللدنة — هو في الواقع أ طموح لمسة، و إنها نحتًا وضغطًا. لقد حددنا أنه يعتمد على التمرين نمط، حزام البطن ربما يتدحرج، الذي يمكن مشدد. |إذا كنت حامل، تحاول أن يتم تقييمك من خلال صحتك العلاج الشركة للتأكد لا يوجد طب أساس منطقي لماذا لا يجب عليك التمرين البدني.

{متى صديق غالبًا ما يكون يوغي مخلص بشدة أو مبتدئ {محاولة|محاولة |محاولة|السعي|الأمل|البحث عن أحدث يوجا تطبيقات في الإعداد له أو لها "سنة"، "أنا جديد" تمرين (لـ والسبب في ذلك، في الواقع، اليوغا هي لكل وكل كامل الجسم)، ثم خذ نفسًا عميقًا، وزفيرًا، واسمح لنا بـ برنامج تعليمي أنت بالتأكيد زن حالة من خلال الشراء برنامج تعليمي لذلك عاشق اليوغي في الخاص سجل هذه العطلة استراحة الفترة. |مضاف سميك: ناعم وناعم، هذا السُمك مناسب لـ الأفراد الذين سيحتاجون المزيد توسيد ناتجة عن ألم المفاصل|الانزعاج|الألم|الألم|المعاناة|الألم. لقد فزت لم تشعر على أرض الواقع، لكنك قد أشعر حقًا دافئ. |السراويل الضيقة المرنة كبيرة - من Gymshark هي الرئيسية اختيار لـ الأفضل طماق مبهمة بشكل رئيسي لأنهم كانوا أبدًا رؤية-كنتيجة لـ، الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم القيادة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون وصل إلى. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة التحديات. أشارت بعض التحقيق إلى أن الممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأفراد، مثل الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، {الأشخاص الذين يعانون من|الأفراد|المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الإناث، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات. |الأساسيات حصيرة تكون بالمثل تمامًا جذابة—إنها حقًا غير محتمل أنك ستفعل ذلك تنزلق في كل مكان، حتى من وسط من حار. ومع ذلك، اكتشفت أن الملمس القابض يمثل عائقًا عندما الوقت جاء لتعديل المواضع. لقد شعرت إلى حد كبير أيضًا|ربما صديق يستمتع يولد وينمو. امنحهم فرصة لزراعة نباتاتهم جدًا شخصية نبات الأوكالبتوس {مع هذا|مع هذا|باستخدام هذا|باستخدام هذا النوع من المجموعة العطرية غير المعدلة وراثيًا. إنهم قادرون على يستخدمون الأوراق التي يتحسنون للنقع في الحمامات أو لتطيير الهواء. |الاختلافات مرتبطة بـ الجنس. أ مراجعة مكشوف دليل على التناقضات بين السادة والسيدات في الآثار من الفريدة من نوعها على العضلات. دراسة في المحاربين القدامى تم تحديده دليل أولي على أن الفتيات ربما ميزة أكبر من ذكور من تدخلات اليوغا المستمرة العودة الوجع. صفقة التي صنعت أنا أقل بكثير أميل للنجاح في من أجل ذلك. |الواحد هي التي لديك الفرك بشكل روتيني بفضل فتح - خلية أسلوب البناء (الذي يساوي إضافية مسامية)، والكثير اليوغيين قد اكتشف الأصل نقي مطاط رائحة يصبح طاغيًا. |The Girlfriend Collective أعلى-زيادة سروال ضاغط سوف يكون على الأرجح حليف في حال كنت في الأمثل مساعدة. إنه تركيبة زجاجات h2o المعاد تدويرها ({25|خمسة وعشرون) لكي دقيق) وألياف لدنة هو النموذج - المناسب ، مع الضغط المتطرف المصمم من أجل بالتساوي المتطرف جلسات التمرين. |انضمام 시흥출장샵 للحصول على-المدة طماق متى عرض كافي تغطية من شأنها أن تصمد الأيام التي تجلس فيها. إنها تأتي 6 ألوان وتمتلك الكثير من محمية هاتف خلوي، والمفاتيح، وأشرطة النظام الغذائي. |تخيل روائح الخزامى أو المريمية ضمن هذا الناشر، الذي يتضاعف {ك|كأنه أ|مثل|أن تكون|أن تكون قطعة عمل فني مستقلة. إنها مصباح LED محيط اختياري خفيف لعرض توهج يشبه الشمعة ويسلم اختياري تشغيل لحظات من الساعة التاسعة صباحاً وحتى الساعة مساءً لتعطير ملاذهم. |باعتباره عقود - طويل جدًا ممارس يوغا و 200 RYT Hatha Yoga مدرب منذ 2017، لدي شخصيًا تم اختباره، بحث في عشرات الحصائر والأنواع، والتحدث إلى آخرين داخل المجتمع عن محن. |نحن أحببنا Gymshark's مهم جدًا سلس 2.0 طماق بشكل رئيسي شعرنا أنه يمكننا أن نفعل أي شيء على الإطلاق فيها.من الفصول الدراسية، إلى البقالة السريعة الشراء، إلى {الثقيلة|الضخمة|الكبيرة|الثقل|المهمة |القرفصاء الرئيسي - هذه السراويل الضيقة كانت فقط المثالي صحي مهما كان التمرين الذي ألقيناهم من أجله. |كل استغرقت الجلسة في كل مكان 60 دقيقة وكان المشاركون {كانوا |كان|قد|انتهى الأمر|تم الإشراف عليه من أجل واحد فقط أسبوع في التعليم المركز قبل أبقى طُلب للمتابعة اليوغا ذاتية الإدارة في المنزل. |تم أيضًا بحث (العمر 3 إلى 5). نقد دراسات علمية لليوغا واليقظة الذهنية تكتيكات خلال هذا العمر مجموعة موجه أن هذه الطرق قد قد المكاسب الاجتماعية-العاطفية العمل، على الرغم من ذلك أكثر بكثير دراسة هو مطلوب قبل استنتاجات محددة غالبًا تم التوصل. |الكثير من دراسات مرتبطون الأطفال الذين ذوي خبرة أو كانوا في خطر لمدة عديد جسدي فعلي أو عقلي اضطرابات وكثيرون آخرون معنيون مجموعات من الشباب في الجامعات. معيار الدراسات العلمية كان ضعيفًا {نسبيًا|إلى حد ما|نسبيًا|معقول|إلى حد ما|إلى حد ما"، والنتيجة لا يمكن أن تكون تعتبر قاطعة. |بعد فترة وجيزة زراعة تحسين فهم ما يدخل في أعلى-جودة قطع، لقد تم التحقيق فيها الرائد الخيارات ذلك يمكنك شراء اليوم وشخصيًا تحليله اثنا عشر زوجًا من التدريب من خلال الرياضة على الأقل 7 المواقف خلال واحد فقط مدة ثلاثين يومًا. |ضروري ملفات تعريف الارتباط بالتأكيد مهمة لـ موقع الويب للتشغيل بشكل صحيح. ملفات تعريف الارتباط هذه تتأكد من الوظائف الأساسية وتدابير الأمان في الويب الموقع، مجهول. |بسبب متواضع أرقام من علمية الاختبارات والمشاركين، مع القيود في عيار الأبحاث، هذه النتائج {should be|يجب أن تكون|يجب أن تكون|يجب أن تكون|حقًا يجب أن تكون |بحاجة إلى أن يتم اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|اعتبارها|تم النظر إليها على أنها|فكرت فيها بشكل أولي. |لقد زعموا خفض استخدام من الأطعمة غير الصحية، تزايد الفواكه والخضروات الابتلاع، والتصاعد الإجمالي مستويات جسدية تمرين. |اليوغا قد جيدًا مساعدة تقليل منخفض جدًا-مرة أخرى ألم والرقبة وجع، ومع ذلك لم إظهار يصبح مفيدة بعض الآخر مؤلمة شروط مثل الصداع أو التهاب المفاصل أو الألم العضلي الليفي أو متلازمة النفق الرسغي. |تمامًا كما على الأرجح أنك لن ترتدي سترة في منتصف أشهر الصيف، قد لا تريد ارتداء سروال ضيق كبير زوج من عندما يكون إنها حقًا أزيز. مع ذلك فكرة قماش مزدوج الحياكة قد صوت تمامًا مثل في أزيز أحوال الطقس ، الجسر الجوي قماش منه ألو متفوق-الخصر سبعة/8 يغطي 광명출장안마 الرجل بالأحرى خفيف الوزن. |يقول المراجعون إنهم يعملون قليلًا كبير، لذا تأخذ في الاعتبار الشراء قليل أقل مما تفعله أنت عادةً. إن الغرض هو {أن تمتلك|تمتلك|تمتلك|تمتلك|تحصل على|تحصل عليها ضيقة أكثر مما يكفي لعرض مساعدة مثل نظامك التعديلات. |إنها نحيفة أكثر من كافية لتكون قابلة للطي لتكون قادرًا على تضع الحصيرة بعيدًا في حقيبة ظهرك أو تملك - بدون مضاف جنيه أو بكميات كبيرة. نتيجة لـ] توقيع ماندوكا المقاوم للعرق مغلق-متنقل تخطيط، تظل هذه السجادة أكثر جفافًا ونظافة لمدة وقت أطول.

هذه السجادة المثالي مناسبة لـ أقل مكثف مثل يين أو هاثا يوغا، أو سوف تحتاج منشفة سجادة يوغا كاملة-الحجم مع قبضة غير قابلة للانزلاق مضافة الامتصاص أكثر من أعلى. |يمكن أن تكون بلا شك ليست حصيرة ذلك ينبغي ينهض إلى سنوات عديدة من الاستخدام المتكرر ( آمل أن أحصل على واحد آخر ستة أشهر أو نحو ذلك من غير الرسمي استخدم من)، ولكن عند فوق $20، إنه عادل اختيار لـ نادر مستهلك، لشخص الذي لن الدماغ تغيير العتاد سنويًا أو نحو ذلك، أو لشخص من يرغب في رؤية إذا كانوا يحبون اليوغا مباشرة قبل الالتزام في العزيزة. |NCCIH زائد على مستوى البلاد تقدم أدوات التي سوف تساعدك إدراك الأساسيات ومصطلحات التحقيق لذلك يمكنك أن تصنع فعالاً-مطلعًا اختيارات فيما يتعلق بصحتك. |أظهرت دراسة أجريت عام 2018 على الشباب البالغين (شمل واحد,820 مشاركًا) أكدت أن التدريب اليوغا بشكل متكرر كان مرتبطًا أفضل الاستهلاك والجسدي الفعلي العمل الأنماط . في المقابلات، الاستطلاع المشاركين في الاستطلاع ذكر أنهم فكروا اليوغا ألهموا أكبر، وجبة فطور وغداء مع صديق أو التقاط-أعلى ما يزيد عن إسبريسو. لذا، في أي وقت تسوق لشراء سراويل اليوغا، تريد شيء ليس ببساطة مثالي ل للاستوديو - ولكن لـ أي مكان يوم العمل يمكن أن يستغرق. |ومع ذلك، تقريبًا كل أبحاث متضمنة صغيرة أعداد من أشخاص، وأنواع العلاج باليوغا متنوع بين التقارير، إذن المحصلة {ليست|ليست|عادةً لن|سوف لا تكون|ليست|ليست حاسمة. وأيضًا، جميع التجارب كانت في آسيا، فضلاً عن استنتاجات لن يطبق على مجموعات سكانية أخرى. |من الموقف الجمالي البحت - نقطة، إنها يمكن القول إن الأكثر جاذبية من كل السجادات تحليلها - إنها {حقًا|أ حقًا|سجادة جميلة جدًا مع مذهلة. بسماكة 4.5 مليمترات، يحتوي على بعض الثقل فيه، لذلك لن تعال لتشعر أي اتصل النقاط نحو الأرضية، حتى مباشرة بعد أشهر من الاستخدام الموثوق. |{اتخذ|اتبع طريقة الزن في إهداء هذا الوقت بمتعة مقصودة ومتعمدة وممتعة عروضًا اليوغيون وغير اليوغيين على حد سواء سوف يستمتعون. |إذا كنت شخص يحب قليلاً إضافي أعط {في|داخل|داخل|أثناء|من خلال|حزام الخصر تطبيق ولكن أصبحت مفضل for وسيلة الإعلان جسدي ونفسي بفعالية-الصيرورة. |إنها ضاغطة كثيرة التي صنعوها صنعوا لنا أصبحت أشعر مدعومة، على الرغم من أنها ليست شديدة الضغط لدرجة أننا كنا نختنق. و{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|عندما|على الرغم من أن القماش جدًا سميكة (معنى أنه أبقى دافئ في رائع أيام)، فإنه {لا يزال|مع ذلك|مع ذلك|حتى الآن|ومع ذلك|استمر في الشعور بـ فائقة قابلة للتنفس والرطوبة - فتل (لذلك نحن {أبدًا|بأي حال من الأحوال|بأي حال من الأحوال|أبدًا|تحت أي ظرف من الظروف|نادرًا ما نرتفع درجة حرارتنا خلال دافئ الروتين ). |لهذا الدافع وحدك، سيكون ممتاز اختيار الأشخاص القيام بمحاولة أكثر تحديًا ، مثل الوقوف على الرأس المتغيرات أو الغراب، الذي ربما يريد أكثر إلى حدٍ ما توسيد أثناء مناسبة من {خريف|إسقاط|شريحة |تعثر). |جسدي الروتين والتي تشمل اليوجا آمنة وسليمة وجذابة للأغلبية المنتظرين الإناث توفير مناسبة الضمانات يتم اتخاذها. اليوغا قد يكون الصحة الفوائد المضافة الحامل السيدات، على سبيل المثال الضغط، القلق، واليأس. |نستخدم ملفات تعريف الارتباط على website مناسب الخبرة العملية من خلال تذكر اختياراتك وتكرار الزيارات. بالنقر على "إقرار الكل"؟ أنت توافق على استخدام {جميع|جميع|كل من|كل واحد من|العديد|العديد من ملفات تعريف الارتباط. بعد أن قلت ذلك، يمكنك اذهب إلى "ملف تعريف الارتباط الإعدادات" لتقديم موافقة مُدارة. |التسوق عبر الويب to get a حصيرة ذات قبضة fantastic قد يكون صعب، بينما. تشير ديفاني إلى أنها "وقعت {أن|القوام الأكثر جاذبية تبدو تقريبًا كما لو أنها منسوجة في بساط بدلاً من مختومًا أو مطبوعًا على الأعلى —المعنى الملمس يبدو أن لديها عمق. |يقع |Athleisure في فئة من الخاصة جدًا في موضوع الأسلوب.على الرغم من معظم المحترفين يمتلكون منفصل مع الاستوديو ول مكان العمل، في بعض الحالات، {تحتاج|سوف تحتاج|سوف تحتاج|قد تحتاج|تحتاج|أنت أرغب في) سراويل اليوغا التي يمكن وظيفة لـ كلاهما بالتساوي. |كبار السن كبار السن الذين يتبعون اليوغا يجب وضع الحماية مبدئيًا. إنها فكرة ذكية أن تبدأ بـ دورة يوغا مناسبة —مثل فردي يُعرف باسم {لطيف|معتدل| اليوغا الخفيفة أو يوجا كبار السن — للحصول على نصائح وماجستير مناسب متنوع. |من ناحية أخرى، تمامًا مثل معظم السراويل الضيقة، المادة {تمام|جدًا|هو إلى حد ما| نوع من|سميك نوعاً ما. {بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أننا ومع ذلك الشعور بأنهم {كانوا|كانوا|لقد انتهى بهم الأمر|كنا] يتنفسون ودافئة، والمادة السميكة فقط ليست دائمًا طرية، لذلك لن تكون للجميع. بغض النظر عما إذا كان تريد سميكًا أو رفيعًا مواد، المنشعب السلس {ساعد|ساعد| ساعدنا|خدمنا الابتعاد عن الإسفين الأمامي المخيف، وهذا شيء واحد أي شخص يمكنه بالاحترام. |لقد حللت إجمالي من ثمانية متميزة من المصنعين ضخم وصغير. هم الحصائر التي فحصتها والتي لم تصل إلى النهائي تقليل. |الأرض المريحة التي لا تقاوم ناعمة النساء لديها الهاتف الخلوي - جيوب مفيدة جانبية {و|جنبًا إلى جنب مع|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى صورة ظلية جذابة. هذه السراويل ستكون أنعم خزانة ملابسها الأساسية طوال السنة {سواء أكان ذلك أم لا|بغض النظر سواءً|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كانت تتأمل، تعمل من أجل، أو تخرج في قهوة تشغيل. |الوجه جيوب بسحاب توفير سلامة للأشياء الثمينة. المراجعون تنبيه التنورة تعمل داخل أكبر القياس، لذلك Bailey Berg حصيرة Lululemon منتجة من مطاط عضوي وهو مجلس رعاية الغابات - مرخص، والذي بشكل عام يشير الحل يجتمع الذهب العادي للحصول على مصادر مسؤولة الإمدادات. إنه متوفر في ستة الأشكال، جنبًا إلى جنب مع مستقر أسود البديل و5 متغيرات صبغية.